La densité de sourires. C’est sans doute l’élément le plus distinctif d’une soirée dansante. Le nombre de sourire par m². Des visages rayonnants, hors du temps. Le monde autour de la piste de danse disparaît alors que les danseurs se connectent à deux choses et deux choses seulement : leur partenaire et la musique.

J’ai commencé les danses latines il y a un an et demi. Il était temps pour moi de (re)connecter avec mon corps. D’être plus dans l’instant présent et débrancher mon cerveau.

D’arrêter de penser.
Et de commencer à ressentir.

J’ai donc sauté sur l’occasion lorsqu’une connaissance m’a parlé des cours de Bachata et ta-da, je me suis lancé dans les danses latines. Mon partage d’expérience ne sera donc basé que sur le trio SBK (Salsa, Bachata & Kizomba) bien que je sois convaincu qu’il s’applique à l’ensemble des danses de couple.

Les bénéfices évidents

- Fitness

Danser permet de brûler une grande quantité de calories. Même si vous devriez vous attendre à brûler moins de calories qu’en courant, vous trouverez peut être ça plus amusant et agréable. Il est par ailleurs plus commun de danser plus de 3 heures d’affilée que de courir la même durée – de quoi largement dépasser la dépense calorique d’un footing.

- Fun

Je n’ai pas de métrique pour le prouver à l’exception de la densité du sourire susmentionnée. Si vous n’êtes pas convaincu, rendez vous à une soirée dansante en plein air en été et voyez par vous-même.

Vous voulez savoir le meilleur ? Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance et en expérience, la danse devient plus amusante et plus intense – cool, pas vrai ?

- Communauté

C’est un endroit idéal pour faire des rencontres (du même sexe ou non). Il est plus facile de briser la glace au bord de la piste de danse lorsqu’on partage une passion commune. Une mise en garde cependant : si vous vous lancez dans la danse uniquement pour y faire des rencontres intéressées, vous tomberez de haut. Les danseurs et danseuses repèrent facilement les pseudo-danseurs avec des idées derrière la tête et ne danseront pas avec vous si tel est le cas. Il vous faudra investir un peu de temps avant de pouvoir profiter pleinement des danses en couple. Cet apprentissage sera impossible si vous êtes trop impatient que quelque chose se passe.

- Musicalité

Vos sens seront exposés à une myriade de chansons en dansant. Vous développerez votre sens du rythme et de la musicalité au fil du temps, y compris sur d’autres genres musicaux.

Les bénéfices cachés

- Lâcher-prise

Mener la danse requiert de suivre la musique. Suivre un leader requiert d’accepter d’être mené. Quel que soit votre rôle, vous devrez lâcher prise. Vous n’aurez pas tout le temps le contrôle, même en tant que leader. Et c’est ce qui rend le tout amusant : de la même façon qu’en s’attachant à un manège à sensations fortes, le fun démarre quand on accepte qu’on ne peut pas tout contrôler – il faut avoir confiance que ce sera amusant et comme par magie, ça le devient.

- Confiance en soi

Apprendre à bouger son corps procure un immense sentiment d’empowerment. La pratique donne peu à peu accès à ce qui semblait autrefois réservé aux professionnels et cela s’accompagne d’un énorme boost de confiance en soi. Isoler les mouvements de votre corps (hanches, poitrine, tête) n’aura peut-être pas un impact immédiat sur le reste de votre vie, mais la confiance que vous gagnerez dans ce contexte en aura certainement.

- Posture

L’un des bienfaits les plus sous-estimés de la danse. Je suis un homme de grande taille (1m87). Et j’ai été “grondé” d’innombrables fois par des professeurs parce que je ne me tenais pas assez droit. C’est un excellent moyen d’améliorer votre look sans changer quoi que ce soit à vos vêtements ou à votre corps. Les professeurs de danse citent même souvent les entretiens professionnels pour marquer les esprits : « Vous ne salueriez pas votre futur employeur tout recroquevillé sur vous-même avec une main molle, n’est-ce pas ? Même chose ici ». Améliorer votre posture vous aidera dans tant de dimensions différentes que ça pourrait être l’unique raison de commencer la danse et ça en vaudrait quand même l’effort.

- Prise de décision

C’est particulièrement vrai pour les leaders. Lorsque vous menez, vous ne pouvez pas être indécis. Chaque fois que vous l’êtes, votre partenaire est perdu(e). Rien de plus normal sachant que vous l’étiez vous-même.

Quand on débute, c’est naturel, ça arrive. Mais il faudra apprendre à être décidé. De façon amusante, les followers ont tendance à préférer les leaders qui mènent des passes plus simples et accessibles mais avec une intention claire et précise plutôt que des passes sophistiquées avec une intention floue. C’est un apprentissage utile à la vie professionnelle comme personnelle, au delà de la piste de danse. Lorsque vous prenez une décision, vous devez être décisif. Même si c’est un petit projet avec un impact minime, être décisif le rendra beaucoup plus agréable et gérable pour vous et vos collègues.

- Responsabilité

Encore une fois, c’est particulièrement vrai pour les leaders mais je pense que les deux parties en bénéficient. Lorsque vous guidez un mouvement de façon approximative, il y a de fortes chances que cela ne se déroule pas comme prévu et mène à un faux pas. Une terrible façon de gérer ça serait de blâmer votre follower dans la foulée.

Boum, un petit faux pas vient d’en devenir un grand. Répétez cela quelques fois de plus et vous serez assuré que votre follower ne dansera plus jamais avec vous.

Ce que vous pouvez faire à la place, c’est simplement dire « c’est moi, je ne savais pas trop comment guider ça », sourire et passer à autre chose. Même si vous partagez tous les deux la responsabilité de ce qui vient de se passer, agir ainsi c’est prendre soin de sa/ son follower. Prendre ses responsabilités est une compétence clé de leadership et vous gagnera le respect de vos pairs, où que vous travailliez maintenant ou à l’avenir. Pourquoi ne pas commencer à le développer dès maintenant dans un contexte festif ?

Note 1 : je ne dis pas que les leaders doivent toujours être ultra doux avec leurs partenaires. Il y a des contextes (par exemple, en cours ou entraînement en plein air) où il faut chercher à aider et à corriger sa/ son partenaire autant que possible. Contre-intuitivement, une piste de danse bondée ne fait pas partie de ces contextes.
Note 2 : on ne doit pas s’excuser au moindre faux pas lorsqu’on danse. Continuez, restez dans le flow et amusez vous !

- Empathie

J’ai fait du théâtre d’improvisation quand j’étais étudiant. C’était une activité géniale impliquant beaucoup de créativité, d’ouverture d’esprit et d’empathie. Et une bonne dose d’audace. Une leçon clé que l’on apprend en théâtre d’improvisation est qu’il ne faut pas dire non à ses partenaires. Quand ils construisent tout un contexte (lieu, personnage, objectif), on ne peut pas entrer sur scène et briser cet univers, on doit l’embrasser. Dans le cas contraire, c’est un manque criant de sensibilité (ou juste être débutant et il faudra apprendre à faire mieux bientôt).

En danse aussi, il faut être à l’écoute de sa/ son partenaire. C’est vrai en tant que follower évidemment car il faut suivre le guidage du leader (sauf pour les solos qui sont un moment parfait pour laisser libre cours à sa créativité). Mais c’est aussi très vrai en tant que leader. Si vous n’adaptez pas votre danse à votre follower, en alignant le niveau de vos passes sur le sien, vous démontrez un manque de sensibilité. Et les followers vous éviteront une fois que le mot sera passé. Je ne dis pas que vous ne devriez pas vous challenger et essayer des passes complexes de temps en temps. Mais ça ne devrait pas être durement imposé à votre follower.

- Sensualité

Mh, il me faut choisir mes mots judicieusement haha.

Oui, les danses latines sont sensuelles. Vous ressentirez un plaisir « par vos sens » plus que dans toute autre activité – à quelques exceptions près, *tousse*. Et c’est de là que vient la réputation caliente des danses latines. Dans vos interactions quotidiennes, vous êtes principalement connecté aux autres par votre audition et votre vision. La danse remplace les voix par la musique, ajoute une grande intensité dans les regards et bien sûr, (ré)introduit le toucher dans vos interactions.

De mon point de vue, c’est totalement gagnant-gagnant. Tout comme aller au théâtre pour voir des acteurs jouer des émotions nous les fait ressentir en partie, danser permet de profiter d’une sensualité qui ne s’exprimait autrefois que dans la plus grande intimité. Et lorsque vous vous retrouverez dans ladite intimité, vous serez probablement beaucoup plus connecté avec vos sens et votre partenaire parce que.. c’est exactement ce que vous avez appris à faire en dansant pendant toutes ces heures.

Vous apprécierez davantage cet aspect de la vie, tout comme une personne daltonienne qui verrait les couleurs pour la première fois – je vous souhaite une réaction moins émotive, ceci dit.

- Sensibilité

Tout comme votre sensualité, votre sensibilité artistique est susceptible d’augmenter à mesure que vous devenez danseur. Je me surprends parfois à dire « wow » en regardant les gens danser maintenant, que ce soit dans la vraie vie ou derrière un écran. Je suis parfois ému par des performances que j’aurais à peine apprécié dans le passé. Et c’est vrai même pour les danses que je ne connais pas. Au fur et à mesure que vous approfondirez vos connaissances du milieu dans son ensemble (danse), vous apprendrez à apprécier et à être encore plus émerveillé par ce que vous voyez – le contraire d’être blasé, en somme.

Le mot de la fin

La danse est l’une des expressions les plus pures de la vie. Le temps d’une danse, le monde disparaît.
Il n’y a rien d’autre que la musique, vous et votre partenaire.

Et cela vaut la peine d’être vécu.

A bientôt sur la piste